Slik får du en sunnere hverdag

 Foto: Unsplash

Denne artikkelen inneholder annonsert innhold.

Finn en type mosjon du liker å drive med

Det finnes utallige treningstips og lure råd på nettet. Stadig vekk dukker det opp en ny og revolusjonerende måte å trene på som på nesten magisk vis gir resultater fort som bare det. Men langt viktigere enn å finne den mest effektive måten å trene på er motivasjon. Synes du for eksempel ikke at yoga, pilates eller crossfit er morsomt, ja så er sjansene minimale for at du skal trene jevnlig over tid.

Det aller lureste for alle som ønsker å få mer mosjon er å velge en metode som du liker å holde på med. Det kan dreie seg om nesten hva som helst som holder kroppen i bevegelse. Mange synes det er kjempegøy med treningssenter. Andre kan ikke fordra denne måten å trene på. Velg det som passer for deg.

Er du glad i komme deg ut i den nydelige naturen vi er velsignet med i vår del av landet, kryr det av muligheter. Sykling, jogging og fotturer i fjell og skog byr på topp trening – og uforglemmelige naturopplevelser for dem som liker sånt. Stuegriser, kan derimot tjene på å kjøpe en ergometersykkel eller andre alternativer for trening hjemme.

Spis mest mulig uprosessert mat

Kosthold er om mulig enda viktigere enn mosjon når det gjelder en sunn livsstil. En klar versting når det kommer til dette punktet er prossesert mat.

I løpet av de siste tiårene har inntaket av denne mattypen eksplodert over hele landet. Resultatet er økt fare for fedme, med tilhørende risiko for en rekke alvorlige lidelser.

Prosessert mat inneholder svært ofte ingredienser man helst skal ha lite av i den daglige kosten, sånn som sukker og salt. I tillegg har de også tilsetningsstoffer som farge, konserveringsmiddel og annet. Den slags bør ikke utgjøre en bærebjelke i kostholdet.

Den enkleste måten å styre unna prosessert mat på er ved å holde seg til uforedlede produkter. Det vil altså si ingredienser som i størst mulig grad kommer rett fra naturen. Herunder kan vi nevne ferske grønnsaker, fersk frukt, kjøtt og fisk.

De aller fleste av oss vil tjene på å lage mest mulig av maten vår selv fra bunnen av. Da får du full kontroll over hva du får i deg, og unngår prosesserte ingredienser.

Har du vurdert en matkasse?

Å kun holde seg til ferske råstoffer og lage dagens måltider hjemme fra bunnen av høres kanskje noe komplisert og tidkrevende ut. Slik trenger det slettes ikke være.

Fremfor å selv handle inn grønnsaker, kjøtt, fisk og annet du behøver for å lage sunn og god middagsmat, finnes det nemlig et svært praktisk alternativ.

Med en matkasse fra HelloFresh får du utelukkende ferske råvarer levert hjem på døren. Du sparer dermed tid på handling, samtidig som du får sunnest mulig mat. Klart dette er et suverent alternativ til å spare tid på matlaging ved å kjøpe et ferdigmåltid, proppfullt av prosesserte råvarer.

Hos HelloFresh kan du velge blant en rekke forskjellige oppskrifter også. Da får du levert akkurat de råvarene som trengs. Du kan velge oppskrifter for et akkurat så sunt kosthold som du selv ønsker. Dette gir deg sjansen til å spise godt og sunt, enkelt.